Amerískur ginseng, vísindalega þekktur sem Panax quinquefolius, er fjölær jurt sem á rætur að rekja til Norður-Ameríku, sérstaklega austurhluta Bandaríkjanna og Kanada. Hún á sér langa sögu sem lækningajurt og er mjög mikils metin fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Amerískur ginseng er meðlimur í Araliaceae fjölskyldunni og einkennist af kjötkenndum rótum og grænum, viftulaga laufum. Plantan vex venjulega á skuggsælum, skógi vöxnum svæðum og finnst oft villt, þó hún sé einnig ræktuð í atvinnuskyni. Í þessari grein munum við skoða lækningamátt, hefðbundna notkun og hugsanlegan heilsufarslegan ávinning af amerískum ginseng.
Læknisfræðilegir eiginleikar bandarísks ginsengs:
Amerískur ginseng inniheldur fjölbreytt lífvirk efni, þar sem ginsenósíð eru þekktust. Talið er að þessi efni stuðli að lækningamátt plöntunnar, þar á meðal aðlögunarhæfni, bólgueyðandi og andoxunaráhrifum. Aðlögunarhæfni amerísks ginsengs er sérstaklega athyglisverð, þar sem talið er að þeir hjálpi líkamanum að aðlagast streitu og stuðli að almennri vellíðan. Að auki geta andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar ginsenósíða stuðlað að hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi plöntunnar.
Hefðbundin notkun bandarísks ginsengs:
Amerískur ginseng á sér ríka sögu í hefðbundinni notkun meðal frumbyggja Ameríku og í hefðbundinni kínverskri læknisfræði. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er ginseng talið öflugt styrkjandi efni og notað til að efla lífsþrótt, langlífi og almenna heilsu. Það er oft notað til að styðja við líkamann á tímum líkamlegs eða andlegs álags og er talið auka orku og seiglu. Á sama hátt hafa frumbyggja Ameríku sögulega notað amerískan ginseng vegna lækningamáttar síns og notað það sem náttúrulegt lækning við ýmsum heilsufarsvandamálum.
Hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur af amerískum ginsengi:
Rannsóknir á hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi af amerískum ginseng hafa gefið efnilegar niðurstöður. Meðal lykilþátta þar sem amerískur ginseng gæti boðið upp á ávinning eru:
Stuðningur við ónæmiskerfið: Rannsóknir hafa verið gerðar á möguleikum bandarísks ginsengs til að styrkja ónæmiskerfið. Talið er að það styðji við ónæmisstarfsemi, hugsanlega minnki hættuna á sýkingum og efli almenna ónæmisheilsu.
Streitustjórnun: Sem aðlögunarefni er talið að amerískur ginseng hjálpi líkamanum að takast á við streitu og berjast gegn þreytu. Það getur stuðlað að andlegri skýrleika og seiglu á streitutímum.
Hugræn virkni: Sumar rannsóknir benda til þess að amerískur ginseng geti haft áhrif á vitsmunalega virkni, þar á meðal bætt minni, einbeitingu og andlega getu.
Meðferð sykursýki: Rannsóknir benda til þess að amerískur ginseng geti hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildum og bæta insúlínnæmi, sem gerir það hugsanlega gagnlegt fyrir einstaklinga með sykursýki.
Bólgueyðandi áhrif: Rannsakað hefur verið bólgueyðandi eiginleikar bandarísks ginsengs, sem geta haft áhrif á sjúkdóma eins og liðagigt og aðra bólgusjúkdóma.
Tegundir bandarísks ginsengs:
Amerískur ginseng fæst í ýmsum myndum, þar á meðal þurrkuðum rótum, dufti, hylkjum og fljótandi útdrætti. Gæði og virkni ginseng vara getur verið mismunandi, þannig að það er mikilvægt að kaupa frá virtum aðilum og ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en ginseng er notað í lækningaskyni.
Öryggi og atriði sem þarf að hafa í huga:
Þó að amerísk ginseng sé almennt talin örugg fyrir flesta þegar hún er notuð samkvæmt leiðbeiningum, getur hún haft milliverkanir við ákveðin lyf og haft hugsanlegar aukaverkanir, svo sem svefnleysi, höfuðverk og meltingarvandamál. Þungaðar konur og konur með barn á brjósti, sem og einstaklingar með ákveðna sjúkdóma, ættu að gæta varúðar og leita ráða hjá heilbrigðisstarfsmanni áður en ginseng er notað.
Að lokum má segja að amerískur ginseng sé verðmæt jurtaplanta með langa sögu hefðbundinnar notkunar og hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Aðlögunarhæfni hennar, ónæmisstyrkjandi eiginleikar og vitsmunaörvandi eiginleikar gera hana að vinsælu náttúrulyfi. Þar sem rannsóknir á lækningamáttum amerísks ginsengs halda áfram er mikilvægt að nálgast notkun þess með varúð og leita ráða hjá fagfólki til að tryggja örugga og árangursríka fæðubótarefni.
Varúðarráðstafanir
Sumir hópar fólks ættu að gæta sérstakrar varúðar við notkun bandarísks ginsengs og gætu þurft að forðast það alveg. Þar á meðal eru:
Meðganga og brjóstagjöf: Amerískur ginseng inniheldur ginsenósíð, efni sem tengist fæðingargöllum hjá dýrum.16 Það er óþekkt hvort það sé öruggt að taka amerískan ginseng meðan á brjóstagjöf stendur.2
Estrógen-næm ástand: Ástand eins og brjóstakrabbamein, legkrabbamein, eggjastokkakrabbamein, legslímuflakk eða legslímufjölgunarsjúkdómar geta versnað vegna þess að ginsenosíð hefur estrógen-líka virkni.2
Svefnleysi: Stórir skammtar af amerískum ginseng geta valdið svefnörðugleikum.
Geðklofi: Stórir skammtar af amerískum ginseng geta aukið æsing hjá fólki með geðklofa.
Skurðaðgerð: Hætta skal notkun amerísks ginsengs tveimur vikum fyrir aðgerð vegna áhrifa þess á blóðsykur.
Skammtar: Hversu mikið af amerískum ginsengi ætti ég að taka?
Engin ráðlögð skammtur er til af amerískum ginseng í neinu formi. Farið aldrei yfir ráðlagðan skammt sem fram kemur á umbúðum vörunnar eða leitið ráða hjá heilbrigðisstarfsmanni.
Bandarískur ginseng hefur verið rannsakaður í eftirfarandi skömmtum:
Fullorðnir: 200 til 400 mg til inntöku tvisvar á dag í þrjá til sex mánuði.
Börn á aldrinum 3 til 12 ára: 4,5 til 26 milligrömm á kílógramm (mg/kg) til inntöku daglega í þrjá daga.
Í þessum skömmtum er ólíklegt að amerískur ginseng valdi eituráhrifum. Við hærri skammta — venjulega 15 grömm (1.500 mg) eða meira á dag — fá sumir „ginsengmisnotkunarheilkenni“ sem einkennist af niðurgangi, sundli, húðútbrotum, hjartsláttarónotum og þunglyndi.
Lyfjamilliverkanir
Bandarísk ginseng getur haft milliverkanir við lyfseðilsskyld lyf og lyf án lyfseðils og fæðubótarefni. Þar á meðal eru:
Kúmadín (warfarín): Amerískt ginseng getur dregið úr virkni blóðþynningarlyfsins og aukið hættuna á blóðstorknun.
Mónóamínoxídasahemlar (MAO-hemlar): Samsetning amerísks ginsengs og MAOI-þunglyndislyfja eins og Zelapar (selegilín) og Parnate (tranýlsýprómín) getur valdið kvíða, eirðarleysi, oflætisþáttum eða svefnvandamálum.2
Lyf við sykursýki: Amerískur ginseng getur valdið því að blóðsykurinn lækkar óhóflega þegar hann er tekinn með insúlíni eða öðrum lyfjum við sykursýki, sem leiðir til blóðsykurslækkunar (lágs blóðsykurs).
Prógestín: Aukaverkanir af tilbúnu prógesteróni geta aukist ef það er tekið með amerískum ginseng.
Náttúrulyf: Sum náttúrulyf geta einnig lækkað blóðsykur þegar þau eru notuð ásamt amerískum ginseng, þar á meðal aloe vera, kanill, króm, D-vítamín og magnesíum.
Til að forðast milliverkanir skaltu láta heilbrigðisstarfsmann vita ef þú hyggst nota fæðubótarefni.
Hvernig á að velja fæðubótarefni
Fæðubótarefni eru ekki stranglega stjórnað í Bandaríkjunum. Til að tryggja gæði skaltu velja fæðubótarefni sem hafa sjálfviljuglega verið lögð fram til prófunar af óháðum vottunaraðila eins og US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eða NSF International.
Vottun þýðir að fæðubótarefnið virki eða sé í eðli sínu öruggt. Það þýðir einfaldlega að engin mengunarefni fundust og að varan inniheldur innihaldsefnin sem talin eru upp á vörumiðanum í réttu magni.
Svipuð fæðubótarefni
Önnur fæðubótarefni sem geta bætt vitsmunalega virkni og dregið úr streitu eru:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Heilög basilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sítrónumelissa (Melissa officinalis)
Salvía (Salvia officinalis)
Grænmynta (Mentha spicata)
Fæðubótarefni sem hafa verið rannsökuð til meðferðar eða forvarna gegn öndunarfæraveirum eins og kvefi eða flensu eru meðal annars:
Flóðberja
Maoto
Lakkrísrót
Antiwei
Echinacea
Karnósýra
Granatepli
Gúava te
Bai Shao
Sink
D-vítamín
Hunang
Nigella
Heimildir:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Yfirlit yfir lyfjafræði og eiturefnafræði ginseng saponína. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerískur ginseng (Panax quinquefolius L) lækkar blóðsykur eftir máltíð hjá einstaklingum án sykursýki og einstaklingum með sykursýki af tegund 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: möguleiki á að bæta hugræna getu og skap. Lyfjafræði, lífefnafræði og hegðun, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, o.fl. Amerískt ginseng (Panax quinquefolium L.) sem uppspretta lífvirkra plöntuefna með heilsufarslegum eiginleikum. Næringarefni. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerískt ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: Frá lyfjafræði til eiturefnafræði. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Öryggi og virkni jurtaefna með hugvirkum áhrifum. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng sem meðferð við þreytu: Kerfisbundin endurskoðun. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Birtingartími: 8. maí 2024
