Panax ginseng, einnig þekkt sem kóreskur ginseng eða asískur ginseng, hefur verið notaður í aldir í hefðbundinni kínverskri læknisfræði vegna meintra heilsufarslegra ávinninga sinna. Þessi öfluga jurt er þekkt fyrir aðlögunarhæfni sína, sem þýðir að hún hjálpar líkamanum að aðlagast streitu og viðhalda jafnvægi. Á undanförnum árum hefur Panax ginseng notið vinsælda í vestrænum heimi sem náttúruleg lækning við ýmsum heilsufarsvandamálum. Í þessari grein munum við skoða hugsanlegan heilsufarslegan ávinning af Panax ginseng og vísindalegar sannanir fyrir notkun þess.
Bólgueyðandi eiginleikar
Panax ginseng inniheldur efnasambönd sem kallast ginsenósíð, sem hafa reynst hafa bólgueyðandi áhrif. Bólga er eðlileg viðbrögð líkamans við meiðslum eða sýkingum, en langvinn bólga tengist fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal hjartasjúkdómum, sykursýki og krabbameini. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta hjálpað til við að draga úr bólgu og vernda gegn langvinnum sjúkdómum.
Styrkir ónæmiskerfið
Panax ginseng hefur hefðbundið verið notað til að styrkja ónæmiskerfið og bæta almenna heilsu. Rannsóknir benda til þess að ginsenósíð í Panax ginseng geti örvað framleiðslu ónæmisfrumna og aukið varnir líkamans gegn sýkingum. Rannsókn sem birt var í International Journal of Molecular Sciences leiddi í ljós að Panax ginseng þykkni getur haft áhrif á ónæmissvörun og bætt getu líkamans til að berjast gegn sýklum.
Bætir vitræna virkni
Einn þekktasti ávinningurinn af Panax ginseng er möguleiki þess til að bæta vitræna getu. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta haft taugaverndandi áhrif og bætt minni, athygli og almenna vitræna getu. Í yfirlitsgrein sem birt var í Journal of Ginseng Research kom fram að Panax ginseng hefur möguleika á að auka vitræna getu og vernda gegn aldurstengdri vitrænni hnignun.
Eykur orku og dregur úr þreytu
Panax ginseng er oft notað sem náttúrulegur orkugjafi og þreytueyðandi. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta hjálpað til við að bæta líkamlegt þrek, draga úr þreytu og auka orkustig. Rannsókn sem birt var í Journal of Ethnopharmacology leiddi í ljós að Panax ginseng viðbót bætti árangur í æfingum og dró úr þreytu hjá þátttakendum.
Tekur stjórn á streitu og kvíða
Sem aðlögunarefni er Panax ginseng þekkt fyrir getu sína til að hjálpa líkamanum að takast á við streitu og draga úr kvíða. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta haft kvíðastillandi áhrif og hjálpað til við að stjórna streituviðbrögðum líkamans. Safngreining sem birt var í PLoS One leiddi í ljós að Panax ginseng viðbót tengdist marktækri minnkun á kvíðaeinkennum.
Styður við hjarta- og æðasjúkdóma
Panax ginseng hefur verið rannsakað vegna hugsanlegs ávinnings fyrir hjartaheilsu. Rannsóknir benda til þess að ginsenósíð í Panax ginseng geti hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, bæta blóðflæði og draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Í umfjöllun sem birt var í Journal of Ginseng Research kom fram að Panax ginseng hefur möguleika á að bæta hjarta- og æðasjúkdómaheilsu og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.
Stýrir blóðsykursgildum
Sumar rannsóknir benda til þess að Panax ginseng geti hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildum og bæta insúlínnæmi. Þetta gerir það hugsanlega gagnlegt fyrir einstaklinga með sykursýki eða þá sem eru í hættu á að fá sjúkdóminn. Rannsókn sem birt var í Journal of Ginseng Research leiddi í ljós að Panax ginseng þykkni bætti insúlínnæmi og lækkaði blóðsykursgildi hjá þátttakendum með sykursýki af tegund 2.
Bætir kynlífsgetu
Panax ginseng hefur hefðbundið verið notað sem kynörvandi efni og til að bæta kynlíf. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta haft jákvæð áhrif á kynferðislega örvun, stinningargetu og almenna kynferðislega ánægju. Kerfisbundin yfirlitsgrein sem birt var í Journal of Sexual Medicine komst að þeirri niðurstöðu að Panax ginseng gæti verið áhrifaríkt við að bæta stinningargetu.
Styður við heilbrigði lifrar
Panax ginseng hefur verið rannsakað vegna hugsanlegs ávinnings fyrir lifrarheilsu. Rannsóknir benda til þess að ginsenósíð í Panax ginseng geti haft lifrarverndandi áhrif og hjálpað til við að vernda lifur gegn skemmdum. Rannsókn sem birt var í Journal of Ethnopharmacology leiddi í ljós að Panax ginseng þykkni minnkaði lifrarbólgu og bætti lifrarstarfsemi í dýralíkönum.
Krabbameinseyðandi eiginleikar
Sumar rannsóknir benda til þess að Panax ginseng gæti haft krabbameinshemjandi eiginleika. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta hamlað vexti krabbameinsfrumna og valdið frumudauða, eða forritaðri frumudauða. Í umfjöllun sem birt var í Journal of Ginseng Research kom fram að Panax ginseng gæti verið notað sem viðbótarmeðferð við krabbameinsmeðferð.
Hverjar eru aukaverkanir Panax Ginseng?
Notkun ginsengs er algeng. Það finnst jafnvel í drykkjum, sem gæti fengið þig til að halda að það sé alveg öruggt. En eins og með öll náttúrulyf eða fæðubótarefni getur neysla þess valdið óæskilegum áhrifum.
Algengasta aukaverkun ginsengs er svefnleysi. Aðrar tilkynntar aukaverkanir eru meðal annars:
Höfuðverkur
Ógleði
Niðurgangur
Breytingar á blóðþrýstingi
Mastalgia (brjóstverkur)
Blæðingar frá leggöngum
Ofnæmisviðbrögð, alvarleg útbrot og lifrarskemmdir eru sjaldgæfari aukaverkanir en geta verið alvarlegar.
Varúðarráðstafanir
Börn og þungaðar konur eða konur með barn á brjósti ættu að forðast að taka Panax ginseng.
Ef þú ert að íhuga að taka Panax ginseng skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú ert með:
Hár blóðþrýstingur: Panax ginseng getur haft áhrif á blóðþrýsting.
Sykursýki: Panax ginseng getur lækkað blóðsykursgildi og haft milliverkanir við sykursýkislyf.
Blóðstorknunartruflanir: Panax ginseng getur truflað blóðstorknun og haft milliverkanir við sum blóðþynningarlyf.
Skammtar: Hversu mikið af Panax Ginseng ætti ég að taka?
Ræddu alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur fæðubótarefni til að tryggja að fæðubótarefnið og skammturinn séu viðeigandi fyrir þínar einstaklingsbundnar þarfir.
Skammtur af Panax ginseng fer eftir tegund ginsengs, ástæðu fyrir notkun þess og magni ginsenósíða í fæðubótarefninu.
Enginn ráðlagður staðlaður skammtur er til af Panax ginseng. Rannsóknir hafa bent á að það sé oft tekið í skömmtum upp á 200 milligrömm (mg) á dag. Sumir hafa mælt með 500–2.000 mg á dag ef það er tekið úr þurrkuðu rótinni.
Þar sem skammtar geta verið mismunandi skaltu gæta þess að lesa leiðbeiningar um hvernig eigi að taka lyfið. Áður en þú byrjar að nota Panax ginseng skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða öruggan og viðeigandi skammt.
Hvað gerist ef ég tek of mikið af Panax Ginseng?
Ekki eru til miklar upplýsingar um eituráhrif Panax ginseng. Eituráhrif eru ólíkleg þegar það er tekið í viðeigandi skömmtum í stuttan tíma. Aukaverkanir eru líklegri ef of mikið er tekið.
Samskipti
Panax ginseng hefur milliverkanir við nokkrar tegundir lyfja. Mikilvægt er að láta heilbrigðisstarfsmann vita um öll lyfseðilsskyld og lyf án lyfseðils, náttúrulyf og fæðubótarefni sem þú tekur. Þeir geta hjálpað til við að ákvarða hvort það sé óhætt að taka Panax ginseng.
Möguleg milliverkanir eru meðal annars:
Koffín eða örvandi lyf: Samsetning með ginseng getur aukið hjartsláttartíðni eða blóðþrýsting.11
Blóðþynningarlyf eins og Jantoven (warfarín): Ginseng getur hægt á blóðstorknun og dregið úr virkni ákveðinna blóðþynningarlyfja. Ef þú tekur blóðþynningarlyf skaltu ræða Panax ginseng við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar að taka þau. Þeir gætu hugsanlega athugað blóðþéttni þína og aðlagað skammta í samræmi við það.17
Insúlín eða lyf til inntöku við sykursýki: Notkun þessara lyfja ásamt ginseng getur leitt til blóðsykurslækkunar þar sem þau hjálpa til við að lækka blóðsykur.
Mónóamínoxídasahemlar (MAO-hemlar): Ginseng getur aukið hættuna á aukaverkunum sem tengjast MAO-hemlum, þar á meðal oflætislíkum einkennum.18
Þvagræsilyfið Lasix (fúrósemíð): Ginseng getur dregið úr virkni fúrósemíðs.19
Ginseng getur aukið hættuna á lifrarskemmdum ef það er tekið með ákveðnum lyfjum, þar á meðal Gleevec (imatinib) og Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilín): Panax ginseng getur haft áhrif á magn selegilíns.20
Panax ginseng getur truflað lyf sem eru unnin af ensími sem kallast cýtókróm P450 3A4 (CYP3A4).17
Fleiri milliverkanir geta komið fram við önnur lyf eða fæðubótarefni. Áður en þú tekur Panax ginseng skaltu leita frekari upplýsinga hjá heilbrigðisstarfsmanni eða lyfjafræðingi um hugsanlegar milliverkanir.
Yfirlit
Ginseng getur haft milliverkanir við nokkrar mismunandi tegundir lyfja. Áður en þú tekur náttúrulyf skaltu spyrja lyfjafræðing eða heilbrigðisstarfsmann hvort ginseng sé öruggt fyrir þig miðað við núverandi heilsufar þitt og lyf.
Svipuð fæðubótarefni
Það eru til nokkrar mismunandi gerðir af ginseng. Sumar eru fengnar úr mismunandi plöntum og hafa hugsanlega ekki sömu áhrif og Panax ginseng. Fæðubótarefni geta einnig verið úr rótarþykkni eða rótardufti.
Að auki má flokka ginseng eftir eftirfarandi:
Nýtt (innan við 4 ára)
Hvítt (4–6 ára gamalt, afhýtt og síðan þurrkað)
Rauður (meira en 6 ára gamall, gufusoðinn og síðan þurrkaður)
Uppspretta Panax Ginseng og hvað ber að leita að
Panax ginseng kemur úr rót plöntunnar af ættkvíslinni Panax. Þetta er náttúrulyf unnið úr rót plöntunnar og er ekki eitthvað sem maður fær venjulega í mataræði sínu.
Þegar þú ert að leita að ginseng fæðubótarefni skaltu íhuga eftirfarandi:
Tegund ginsengs
Frá hvaða hluta plöntunnar ginsenginn kemur (t.d. rótinni)
Hvaða tegund af ginseng er innifalin (t.d. duft eða útdráttur)
Magn ginsenósíða í fæðubótarefninu (ráðlagður staðall fyrir ginsenósíðinnihald í fæðubótarefnum er 1,5–7%)
Leitið að fæðubótarefnum eða náttúrulyfjum sem hafa verið prófuð af þriðja aðila. Þetta veitir ákveðna gæðatryggingu þar sem fæðubótarefnið inniheldur það sem gefið er upp á umbúðunum og er laust við skaðleg mengunarefni. Leitið að umbúðum frá lyfjaskrá Bandaríkjanna (USP), vísindasjóði Bandaríkjanna (NSF) eða ConsumerLab.
Yfirlit
Náttúrulyf og önnur lyf eru vinsæl, en ekki gleyma að þótt eitthvað sé merkt sem „náttúrulegt“ þýðir það ekki að það sé öruggt. Matvæla- og lyfjaeftirlitið Bandaríkjanna (FDA) hefur eftirlit með fæðubótarefnum sem matvælum, sem þýðir að þau eru ekki eins stranglega stjórnuð og lyf.
Ginseng er oft að finna í náttúrulyfjum og drykkjum. Það er talið hjálpa til við að meðhöndla marga heilsufarsvandamál, en ekki eru nægar rannsóknir til að sanna virkni þess. Þegar þú leitar að vörum skaltu leita að fæðubótarefnum sem eru vottuð af óháðum þriðja aðila, eins og NSF, eða biðja heilbrigðisstarfsmann þinn um ráðleggingar um virta vörumerki.
Ginsenguppbót getur valdið vægum aukaverkunum. Það hefur einnig milliverkanir við ýmis lyf. Mikilvægt er að ræða náttúrulyf við heilbrigðisstarfsmann til að skilja áhættu þeirra á móti ávinningi.
Heimildir:
Þjóðarmiðstöð fyrir viðbótar- og samþætta heilsu. Asísk ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Virkni ginseng-tengdra meðferða við sykursýki af tegund 2: uppfærð kerfisbundin endurskoðun og safngreining. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, o.fl. Áhrif ginseng (ættkvíslina Panax) á blóðsykursstjórnun: kerfisbundin endurskoðun og safngreining á slembiröðuðum klínískum samanburðarrannsóknum. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, o.fl. Virkni ginseng viðbóta á plasma fituþéttni hjá fullorðnum: kerfisbundin endurskoðun og safngreining. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Virkni Panax ginseng viðbótarefna á blóðfituprófíl. Safngreining og kerfisbundin endurskoðun á klínískum slembirannsóknum. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, o.fl. Virkni ginsengs (Panax) á forstig sykursýki og sykursýki af tegund 2 hjá mönnum: kerfisbundin endurskoðun og safngreining. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, o.fl. Áhrif Panax ginseng á blóðsykurshækkun, háþrýsting og blóðfituhækkun: kerfisbundin endurskoðun og safngreining. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, o.fl. Áhrif ginseng viðbóta á valda bólgumerki: kerfisbundin endurskoðun og safngreining. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, o.fl. Áhrif ginseng á magn C-viðbragðspróteina: kerfisbundin endurskoðun og safngreining á klínískum rannsóknum. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Notkun ginsengs í heilbrigðisþjónustu kvenna á tíðahvörfum: kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum með lyfleysu. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, o.fl. Jurtalyf fyrir íþróttir: yfirlit. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, o.fl. Krabbameinshemjandi áhrif Panax ginseng og umbrotsefna þess: frá hefðbundinni læknisfræði til nútíma lyfjaþróunar. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng samþættandi fæðubótarefni við árstíðabundnum bráðum efri öndunarfærasýkingum: kerfisbundin endurskoðun og safngreining. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, o.fl. Klínísk áhrif náttúrulyfja í hefðbundinni læknisfræði: frá bandarísku sjónarhorni. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Samanburðarrannsókn á segavarnaráhrifum þriggja kínverskra náttúrulyfja af ættkvíslinni Panax og segavarnaráhrifum ginsenósíða Rg1 og Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Hugvirk jurtir, runnar og tré sem hugsanlegir vitrænir bætingar. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Gagnrýnin mat á orsakasamhengi milliverkana jurta og lyfja hjá sjúklingum. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: frá lyfjafræði til eiturefnafræði. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Notkun náttúrulyfja og milliverkanir þeirra hjá sjúklingum með nýrnasjúkdóm. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Forklínísk lyfjahvarfafræðileg milliverkun Panax ginseng þykknis og selegilíns hjá rottum sem hreyfast frjálslega. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, o.fl. Ginseng við ristruflunum. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Áhrif og verkunarháttur ginseng og ginsenósíða á vitsmunalega virkni. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Birtingartími: 8. maí 2024
