Panax Ginseng, einnig þekkt sem kóreska ginseng eða asískt ginseng, hefur verið notuð í aldaraðir í hefðbundnum kínverskum lækningum vegna álitinna heilsufarslegs ávinnings. Þessi öfluga jurt er þekkt fyrir aðlagandi eiginleika sína, sem þýðir að það hjálpar líkamanum að aðlagast streitu og viðhalda jafnvægi. Undanfarin ár hefur Panax Ginseng náð vinsældum í hinum vestræna heimi sem náttúruleg lækning við ýmsum heilsufarslegum aðstæðum. Í þessari grein munum við kanna hugsanlegan heilsufarslegan ávinning Panax Ginseng og vísindalegra sönnunargagna að baki notkun þess.
Bólgueyðandi eiginleikar
Panax Ginseng inniheldur efnasambönd sem kallast ginsenósíð, sem hafa reynst hafa bólgueyðandi áhrif. Bólga er náttúruleg svörun líkamans við meiðslum eða sýkingu, en langvarandi bólga er tengd fjölda heilsufarslegra vandamála, þar með talið hjartasjúkdómum, sykursýki og krabbameini. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í panax ginseng geta hjálpað til við að draga úr bólgu og vernda gegn langvinnum sjúkdómum.
Eykur ónæmiskerfi
Panax Ginseng hefur venjulega verið notað til að auka ónæmiskerfið og bæta heilsu í heild. Rannsóknir benda til þess að ginsenósíð í Panax ginseng geti örvað framleiðslu ónæmisfrumna og aukið vörn líkamans gegn sýkingum. Rannsókn sem birt var í International Journal of Molecular Sciences kom í ljós að Panax Ginseng Extract getur mótað ónæmissvörunina og bætt getu líkamans til að berjast gegn sýkla.
Bætir vitræna virkni
Einn þekktasti ávinningur Panax Ginseng er möguleiki þess að bæta vitræna virkni. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í panax ginseng geta haft taugavarnaáhrif og bætt minni, athygli og vitsmunalegan árangur. Í endurskoðun sem birt var í Journal of Ginseng Research komst að þeirri niðurstöðu að Panax Ginseng hafi möguleika á að auka vitræna virkni og vernda gegn aldurstengdum vitsmunalegum hnignun.
Eykur orku og dregur úr þreytu
Panax Ginseng er oft notað sem náttúrulegur orkuörvun og þreytubaráttumaður. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta hjálpað til við að bæta líkamlegt þrek, draga úr þreytu og auka orkustig. Rannsókn sem birt var í Journal of Ethnopharmacology kom í ljós að Panax Ginseng viðbót bætti árangur æfinga og minni þreytu hjá þátttakendum.
Stýrir streitu og kvíða
Sem adaptogen er Panax Ginseng þekktur fyrir getu sína til að hjálpa líkamanum að takast á við streitu og draga úr kvíða. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í panax ginseng geta haft kvíðináhrif og hjálpað til við að stjórna streituviðbrögðum líkamans. Metagreining sem birt var í PLoS One komst að því að Panax Ginseng viðbót tengdist verulegri minnkun á kvíðaeinkennum.
Styður hjartaheilsu
Panax Ginseng hefur verið rannsakað fyrir hugsanlegan ávinning sinn fyrir hjartaheilsu. Rannsóknir benda til þess að ginsenósíð í Panax ginseng geti hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, bæta blóðflæði og draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Í endurskoðun sem birt var í Journal of Ginseng Research komst að þeirri niðurstöðu að Panax Ginseng hafi möguleika á að bæta heilsu hjarta- og æðasjúkdóma og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.
Stjórnar blóðsykri
Sumar rannsóknir hafa bent til þess að panax ginseng geti hjálpað til við að stjórna blóðsykri og bæta insúlínnæmi. Þetta gerir það mögulega gagnlegt fyrir einstaklinga með sykursýki eða þá sem eru í hættu á að þróa ástandið. Rannsókn, sem birt var í Journal of Ginseng Research, kom í ljós að Panax Ginseng Extract bætti insúlínnæmi og minnkaði blóðsykursgildi hjá þátttakendum með sykursýki af tegund 2.
Bætir kynferðislega virkni
Panax Ginseng hefur jafnan verið notað sem ástardrykkur og til að bæta kynferðislega virkni. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í Panax ginseng geta haft jákvæð áhrif á kynferðislega örvun, ristruflanir og kynferðislega ánægju í heild. Kerfisbundin endurskoðun sem birt var í Journal of Sexual Medicine komst að þeirri niðurstöðu að Panax Ginseng gæti verið árangursrík til að bæta ristruflanir.
Styður lifrarheilsu
Panax Ginseng hefur verið rannsakað fyrir hugsanlegan ávinning sinn fyrir lifrarheilsu. Rannsóknir benda til þess að ginsenosides í Panax ginseng geti haft lifrarvarnaráhrif og hjálpað til við að vernda lifur gegn skemmdum. Rannsókn, sem birt var í Journal of Ethnopharmacology, kom í ljós að Panax Ginseng þykkni minnkaði lifrarbólgu og bætti lifrarstarfsemi í dýralíkönum.
Eiginleikar gegn krabbameini
Sumar rannsóknir hafa bent til þess að Panax Ginseng geti haft krabbamein gegn krabbameini. Rannsóknir hafa sýnt að ginsenósíð í panax ginseng geta hindrað vöxt krabbameinsfrumna og valdið apoptosis, eða forrituðum frumudauða. Í endurskoðun sem birt var í Journal of Ginseng Research komst að þeirri niðurstöðu að Panax Ginseng hafi möguleika á að nota sem viðbótarmeðferð við krabbameinsmeðferð.
Hver eru aukaverkanir Panax Ginseng?
Notkun ginseng er algeng. Það er jafnvel að finna í drykkjum, sem gæti leitt til þess að þú trúir því að það sé alveg öruggt. En eins og öll náttúrulyf eða lyf, getur það leitt til óæskilegra áhrifa.
Algengasta aukaverkun ginseng er svefnleysi. Viðbótar tilkynntar aukaverkanir fela í sér:
Höfuðverkur
Ógleði
Niðurgangur
Blóðþrýstingur breytist
Mastalgia (brjóstverkir)
Blæðingar í leggöngum
Ofnæmisviðbrögð, alvarleg útbrot og lifrarskemmdir eru sjaldgæfari aukaverkanir en geta verið alvarlegar.
Varúðarráðstafanir
Börn og barnshafandi eða hjúkrunarfólk ættu að forðast að taka Panax ginseng.
Ef þú ert að íhuga að taka Panax Ginseng skaltu tala við heilsugæsluna þína ef þú hefur:
Hár blóðþrýstingur: Panax ginseng getur haft áhrif á blóðþrýsting.
Sykursýki: Panax ginseng getur lækkað blóðsykur og haft samskipti við sykursýki lyf.
Blóðstorknunarraskanir: Panax ginseng getur truflað blóðstorknun og haft samskipti við nokkur segavarnarlyf.
Skammtar: Hversu mikið Panax ginseng ætti ég að taka?
Talaðu alltaf við heilbrigðisþjónustuaðila áður en þú tekur viðbót til að tryggja að viðbótin og skammturinn henti þínum þörfum.
Skammtur Panax Ginseng fer eftir tegund ginseng, ástæðunni fyrir því að nota það og magn ginsenosides í viðbótinni.
Það er enginn ráðlagður venjulegur skammtur af Panax Ginseng. Það er oft tekið í skömmtum 200 milligrömm (mg) á dag í rannsóknum. Sumir hafa mælt með 500–2.000 mg á dag ef þeir eru teknir úr þurrri rótinni.
Vegna þess að skammtar geta verið breytilegir, vertu viss um að lesa vörumerki fyrir leiðbeiningar um hvernig á að taka það. Áður en þú byrjar Panax Ginseng skaltu ræða við heilbrigðisþjónustuaðila til að ákvarða öruggan og viðeigandi skammt.
Hvað gerist ef ég tek of mikið Panax ginseng?
Það eru ekki mikil gögn um eiturhrif Panax Ginseng. Eiturhrif eru ekki líkleg til að eiga sér stað þegar þær eru teknar í viðeigandi fjárhæðum í stuttan tíma. Aukaverkanir eru líklegri ef þú tekur of mikið.
Milliverkanir
Panax Ginseng hefur samskipti við nokkrar tegundir af lyfjum. Það er mikilvægt að segja heilbrigðisþjónustunni frá öllum lyfseðlum og OTC lyfjum, náttúrulyfjum og fæðubótarefnum sem þú tekur. Þeir geta hjálpað til við að ákvarða hvort óhætt er að taka Panax ginseng.
Hugsanleg samskipti fela í sér:
Koffín eða örvandi lyf: Samsetningin við ginseng getur aukið hjartsláttartíðni eða blóðþrýsting.11
Blóðþynningar eins og Jantoven (warfarin): Ginseng getur hægt á blóðstorknun og dregið úr virkni ákveðinna blóðþynnara. Ef þú tekur blóðþynningu skaltu ræða Panax Ginseng við heilbrigðisþjónustuna áður en þú byrjar. Þeir geta verið færir um að athuga blóðþéttni þína og aðlaga skammta í samræmi við það.17
Insúlín eða lyf til inntöku sykursýki: Notkun þessara með ginseng getur leitt til blóðsykursfalls vegna þess að þau hjálpa til við að lækka blóðsykur.14
Monoamine oxíðasa hemlar (MAOI): Ginseng getur aukið hættuna á aukaverkunum í tengslum við Maois, þar með talið geðhæðareinkenni.18
Diuretic lasix (furosemide): ginseng getur dregið úr virkni furosemids.19
Ginseng getur aukið hættuna á eituráhrifum í lifur ef það er tekið með ákveðnum lyfjum, þar með talið Gleevec (imatinib) og Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax ginseng getur haft áhrif á magn selegilíns.20
Panax ginseng getur truflað lyf sem eru unnin með ensími sem kallast cýtókróm P450 3A4 (CYP3A4) .17
Fleiri milliverkanir geta komið fram við önnur lyf eða fæðubótarefni. Áður en þú tekur Panax Ginseng skaltu biðja heilbrigðisstarfsmann þinn eða lyfjafræðing um að fá frekari upplýsingar um hugsanleg samskipti.
Recap
Ginseng hefur möguleika á að hafa samskipti við nokkrar mismunandi tegundir lyfja. Áður en þú tekur náttúrulyf skaltu spyrja lyfjafræðinginn þinn eða heilbrigðisþjónustuna hvort Ginseng sé öruggt fyrir þig út frá núverandi heilsufar og lyfjum þínum.
Svipuð fæðubótarefni
Það eru til nokkrar mismunandi gerðir af ginseng. Sumir koma frá mismunandi plöntum og hafa kannski ekki sömu áhrif og Panax Ginseng. Fæðubótarefni geta einnig komið frá rótarútdrátt eða rótardufti.
Að auki getur Ginseng flokkast eftir eftirfarandi:
Ferskt (minna en 4 ára)
Hvítt (4–6 ára, skræld og síðan þurrkuð)
Rautt (meira en 6 ára, gufuð og síðan þurrkuð)
Heimildir um Panax Ginseng og hvað á að leita að
Panax Ginseng kemur frá rót plöntunnar í ættinni Panax. Þetta er náttúrulyf úr rót plöntunnar og er ekki eitthvað sem þú færð venjulega í mataræðinu.
Þegar þú ert að leita að ginseng viðbót skaltu íhuga eftirfarandi:
Tegund ginseng
Hvaða hluti plöntunnar kom ginseng frá (td rót)
Hvaða formi ginseng er innifalinn (td duft eða útdráttur)
Magn ginsenósíðanna í viðbótinni (venjulegt ráðlagt magn ginsenósíðsinnihalds í fæðubótarefnum er 1,5–7%)
Leitaðu að einni viðbót eða jurtavöru sem hefur verið prófuð þriðja aðila. Þetta veitir nokkra gæðatryggingu að því leyti að viðbótin inniheldur það sem merkimiðinn segir að hann geri og sé laus við skaðleg mengunarefni. Leitaðu að merkimiðum frá United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) eða Consumerlab.
Yfirlit
Jurtalyf og önnur lyf eru vinsæl, en ekki gleyma því að bara vegna þess að eitthvað er merkt „náttúrulegt“ þýðir það ekki að það sé öruggt. FDA stjórnar fæðubótarefnum sem fæðubótarefni, sem þýðir að þeir eru ekki stjórnaðir eins og stranglega eins og lyf eru.
Ginseng er oft að finna í náttúrulyfjum og drykkjum. Það er sýnt að hjálpa til við að stjórna mörgum heilsufarslegum aðstæðum, en það eru ekki nægar rannsóknir til að sanna virkni notkunar þess. Þegar þú leitar að vörum skaltu leita að fæðubótarefnum sem eru vottuð fyrir gæði af óháðum þriðja aðila, eins og NSF, eða biðja heilbrigðisstarfsmann þinn um virta tilmæli um vörumerki.
Ginseng viðbót getur leitt til nokkurra vægra áhrifa. Það hefur einnig samskipti við nokkur mismunandi lyf. Það er mikilvægt að ræða náttúrulyf við heilbrigðisstarfsmann þinn til að skilja áhættu sína á móti ávinningi þeirra.
Tilvísanir:
Landsmiðstöð fyrir óhefðbundna og samþætta heilsu. Asian Ginseng.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. Virkni ginseng-tengdra meðferðar við sykursýki af tegund 2: uppfærð kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Læknisfræði (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, o.fl. Áhrif ginseng (ættkvísl Panax) á blóðsykursstjórnun: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining slembiraðaðra klínískra rannsókna. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, o.fl. Verkun ginseng viðbótar á plasmaþéttni í plasma hjá fullorðnum: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Viðbót þar Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Verkun Panax ginseng viðbótar á blóðfitu. Metagreining og kerfisbundin endurskoðun á klínískum slembiröðuðum rannsóknum. J ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, o.fl. Virkni ginseng (panax) á forvarnarefni manna og sykursýki af tegund 2: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Næringarefni. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, o.fl. Áhrif panax ginseng á blóðsykursfall, háþrýsting og blóðfituhækkun: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, o.fl. Áhrif ginseng viðbótar á valin merki um bólgu: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Phytother res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad ey, o.fl. Áhrif ginseng á C-viðbrögð próteinstigs: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining klínískra rannsókna. Viðbót þar Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Notkun ginseng fyrir tíðahvörf kvenna: kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum með lyfleysu. Bættu við Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, o.fl. Jurtalyf fyrir íþróttir: endurskoðun. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, o.fl. Áhrif gegn krabbameini Panax Ginseng og umbrotsefni þess: frá hefðbundnum lækningum til nútíma uppgötvunar lyfja. Ferli. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrative viðbót við árstíðabundna bráða öndunarfærasýkingu: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Viðbót þar Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, o.fl. Klínískar afleiðingar náttúrulyfja í hefðbundnum læknisstörfum: bandarískt sjónarhorn. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, XU BJ. Samanburðarrannsókn á segavarnarlyfjum þriggja kínverskra jurtalyfja frá ættinni Panax og segavarnarvirkni ginsenósíðs RG1 og RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. nootropic jurtir, runna og tré sem hugsanleg vitsmunalegir aukahlutir. Plöntur (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plöntur12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Gagnrýnið mat á mat á orsakasamhengi á milliverkunum við jurta og lyf hjá sjúklingum. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng og Panax Quinquefolius: Frá lyfjafræði til eiturefna. Matur Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Herbal viðbótarnotkun og samspil jurta-lyfja hjá sjúklingum með nýrnasjúkdóm. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Forklínískt jurtadrug lyfjahvörf milliverkun Panax ginseng útdráttar og selegilíns hjá rottum sem hreyfast frjálslega. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim Th, o.fl. Ginseng fyrir ristruflanir. Cochrane gagnagrunnur Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Áhrif og fyrirkomulag ginseng og ginsenósíðs á vitsmuna. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Post Time: maí-08-2024
