Fréttir - Áhrif fosfólípíða á heilaheilsu og vitsmunalegum virkni

Að afhjúpa vísindi fosfólípíða A yfirgripsmikil yfirlit17

Að afhjúpa vísindi fosfólípíða A yfirgripsmikil yfirlit16

I. Inngangur
Fosfólípíð eru nauðsynlegir þættir frumuhimna og gegna lykilhlutverki við að viðhalda byggingu heilleika og virkni heilafrumna. Þeir mynda lípíð tvílaga sem umlykur og verndar taugafrumurnar og aðrar frumur í heilanum og stuðla að heildarvirkni miðtaugakerfisins. Að auki taka fosfólípíð þátt í ýmsum merkjaslóðum og taugaboðaferlum sem skiptir sköpum fyrir heilastarfsemi.

Heilbrigðisheilbrigði og vitsmunaleg virkni eru grundvallaratriði fyrir heildar líðan og lífsgæði. Andlegir ferlar eins og minni, athygli, lausn vandamála og ákvarðanataka eru hluti af daglegri virkni og eru háð heilsu og réttri virkni heilans. Þegar fólk eldist verður varðveislu vitsmunalegs virkni sífellt mikilvægari, sem gerir rannsókn á þáttum sem hafa áhrif á heilbrigðisheilsu sem skiptir sköpum fyrir að takast á við aldurstengd vitsmunalegan hnignun og vitsmunalegan sjúkdóm eins og vitglöp.

Tilgangurinn með þessari rannsókn er að kanna og greina áhrif fosfólípíða á heilaheilsu og vitræna virkni. Með því að rannsaka hlutverk fosfólípíða við að viðhalda heilsu heilans og styðja vitsmunalegan ferla miðar þessi rannsókn að því að veita dýpri skilning á tengslum fosfólípíða og heilastarfsemi. Að auki mun rannsóknin meta hugsanlegar afleiðingar fyrir inngrip og meðferðir sem miða að því að varðveita og efla heilsu heilans og vitsmunalegan virkni.

II. Að skilja fosfólípíð

A. Skilgreining á fosfólípíðum:
Fosfólípíðeru flokkur lípíða sem eru meginþáttur í öllum frumuhimnum, þar með talið þeim sem eru í heilanum. Þau eru samsett úr glýseról sameind, tveimur fitusýrum, fosfathópi og pólskahópi. Fosfólípíð einkennast af amfífílískri eðli þeirra, sem þýðir að þau hafa bæði vatnssækin (vatnsdrátt) og vatnsfælna (vatnsfráhring) svæði. Þessi eiginleiki gerir fosfólípíðum kleift að mynda lípíð tvílaga sem þjóna sem burðarvirki frumuhimna, sem veitir hindrun milli innréttinga frumunnar og utanaðkomandi umhverfis.

B. Tegundir fosfólípíða sem finnast í heilanum:
Heilinn inniheldur nokkrar tegundir af fosfólípíðum, með algengustu verunnifosfatidýlkólín, fosfatidýletanólamín,fosfatidýlserín, og sphingomyelin. Þessi fosfólípíð stuðla að einstökum eiginleikum og aðgerðum heila frumuhimna. Til dæmis er fosfatidýlkólín nauðsynlegur þáttur í taugafrumuhimnum en fosfatidýlserín tekur þátt í umbreytingu merkja og losun taugaboðefna. Sphingomyelin, annað mikilvægt fosfólípíð sem er að finna í heilavef, gegnir hlutverki við að viðhalda heilleika myelin slíðra sem einangra og vernda taugatrefjar.

C. Uppbygging og virkni fosfólípíða:
Uppbygging fosfólípíða samanstendur af vatnssæknum fosfathöfuðhópi sem er festur við glýseról sameind og tvo vatnsfælna fitusýru hala. Þessi amfífílíska uppbygging gerir fosfólípíðum kleift að mynda lípíð tvílaga, með vatnssæknar höfuð sem snúa út á við og vatnsfælna halana sem snúa inn á við. Þetta fyrirkomulag fosfólípíða veitir grunninn að vökva mósaíklíkaninu af frumuhimnum, sem gerir kleift að velja sértækan gegndræpi sem er nauðsynlegur fyrir frumuvirkni. Virkni gegna fosfólípíðum mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilleika og virkni heilafrumuhimna. Þeir stuðla að stöðugleika og vökva frumuhimnur, auðvelda flutning sameinda yfir himnuna og taka þátt í merkjum og samskiptum frumna. Að auki hafa sértækar gerðir fosfólípíða, svo sem fosfatidýlseríns, verið tengdar vitsmunalegum aðgerðum og minnisferlum, sem varpa ljósi á mikilvægi þeirra í heilaheilsu og vitsmunalegum virkni.

Iii. Áhrif fosfólípíða á heilaheilsu

A. Viðhald á uppbyggingu heilafrumna:
Fosfólípíðar gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda uppbyggingu heilleika heilafrumna. Sem meginþáttur frumuhimna veita fosfólípíð grundvallarramma fyrir arkitektúr og virkni taugafrumna og annarra heilafrumna. Fosfólípíð tvílaga myndar sveigjanlega og kraftmikla hindrun sem skilur innra umhverfi heilafrumna frá ytra umhverfi og stjórnar inngangi og útgöngusameindum og jónum. Þessi uppbyggingar heiðarleiki skiptir sköpum fyrir rétta virkni heilafrumna, þar sem það gerir kleift að viðhalda innanfrumuþéttni, samskiptum milli frumna og smitun taugamerkja.

B. Hlutverk í taugaboðefni:
Fosfólípíð stuðlar verulega að ferli taugaboðefna, sem er nauðsynleg fyrir ýmsar vitræna aðgerðir eins og nám, minni og skapstýringu. Taugasamskipti treysta á losun, útbreiðslu og móttöku taugaboðefna yfir samstillingu og fosfólípíð taka beinan þátt í þessum ferlum. Til dæmis þjóna fosfólípíð sem undanfara fyrir myndun taugaboðefna og móta virkni taugaboðefna viðtaka og flutningsmanna. Fosfólípíð hefur einnig áhrif á vökva og gegndræpi frumuhimna, sem hafa áhrif á frumufrumu og endocytosis taugaboðefna sem innihalda taugaboðefni og stjórnun á synaptískri smiti.

C. Vernd gegn oxunarálagi:
Heilinn er sérstaklega viðkvæmur fyrir oxunarskemmdum vegna mikillar súrefnisnotkunar hans, mikið magn fjölómettaðra fitusýra og tiltölulega lítið magn andoxunar varnaraðferða. Fosfólípíðar, sem helstu efnisþættir heilafrumuhimna, stuðla að vörninni gegn oxunarálagi með því að starfa sem markmið og uppistöðulón fyrir andoxunarsameindir. Fosfólípíð sem innihalda andoxunarefnasambönd, svo sem E -vítamín, gegna lykilhlutverki við að vernda heilafrumur gegn lípíðperoxíðun og viðhalda heiðarleika himnunnar og vökvi. Ennfremur þjóna fosfólípíð einnig sem merkjasameindir í frumusvörunarleiðum sem vinna gegn oxunarálagi og stuðla að lifun frumna.

IV. Áhrif fosfólípíða á vitræna virkni

A. Skilgreining á fosfólípíðum:
Fosfólípíð eru flokkur lípíða sem eru meginþáttur í öllum frumuhimnum, þar með talið þeim sem eru í heila. Þau eru samsett úr glýseról sameind, tveimur fitusýrum, fosfathópi og pólskahópi. Fosfólípíð einkennast af amfífílískri eðli þeirra, sem þýðir að þau hafa bæði vatnssækin (vatnsdrátt) og vatnsfælna (vatnsfráhring) svæði. Þessi eiginleiki gerir fosfólípíðum kleift að mynda lípíð tvílaga sem þjóna sem burðarvirki frumuhimna, sem veitir hindrun milli innréttinga frumunnar og utanaðkomandi umhverfis.

B. Tegundir fosfólípíða sem finnast í heilanum:
Heilinn inniheldur nokkrar tegundir af fosfólípíðum, þar sem mest er fosfatidýlkólín, fosfatidýletanólamín, fosfatidýlserín og sphingomyelin. Þessi fosfólípíð stuðla að einstökum eiginleikum og aðgerðum heila frumuhimna. Til dæmis er fosfatidýlkólín nauðsynlegur þáttur í taugafrumuhimnum en fosfatidýlserín tekur þátt í umbreytingu merkja og losun taugaboðefna. Sphingomyelin, annað mikilvægt fosfólípíð sem er að finna í heilavef, gegnir hlutverki við að viðhalda heilleika myelin slíðra sem einangra og vernda taugatrefjar.

V. Þættir sem hafa áhrif á fosfólípíð stig

A. Mataræði fosfólípíða
Fosfólípíð eru nauðsynlegir þættir í heilbrigðu mataræði og hægt er að fá þær frá ýmsum fæðuuppsprettum. Helstu mataræði fosfólípíða eru eggjarauður, sojabaunir, líffærakjöt og ákveðin sjávarfang eins og síld, makríll og lax. Egg eggjarauður, einkum, eru ríkir af fosfatidýlkólíni, eitt af algengustu fosfólípíðum í heila og undanfari taugaboðefna asetýlkólínsins, sem skiptir sköpum fyrir minni og vitsmunalegan virkni. Að auki eru sojabaunir veruleg uppspretta fosfatidýlseríns, annað mikilvægt fosfólípíð með jákvæð áhrif á vitsmunalegan virkni. Að tryggja jafnvægi neyslu þessara fæðuuppspretta getur stuðlað að því að viðhalda hámarks fosfólípíð stigum fyrir heilaheilsu og vitsmunalegan virkni.

B. Lífsstíll og umhverfisþættir
Lífsstíll og umhverfisþættir geta haft veruleg áhrif á fosfólípíðmagn í líkamanum. Til dæmis getur langvarandi streita og útsetning fyrir eiturefnum umhverfisins leitt til aukinnar framleiðslu á bólgusameindum sem hafa áhrif á samsetningu og heilleika frumuhimna, þar með talið í heila. Ennfremur geta lífsstílsþættir eins og reykingar, óhófleg áfengisneysla og mataræði sem er mikið í transfitusýrum og mettaðri fitu haft neikvæð áhrif á umbrot fosfólípíðs og virkni. Aftur á móti getur regluleg hreyfing og mataræði sem er ríkt af andoxunarefnum, omega-3 fitusýrum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum stuðlað að heilbrigðu fosfólípíðs stigum og stutt heilbrigði í heila og vitsmunalegum virkni.

C. Möguleiki á viðbót
Í ljósi mikilvægis fosfólípíða í heilbrigði og vitsmunalegum virkni er vaxandi áhugi á möguleikum á fosfólípíðuppbót til að styðja við og hámarka fosfólípíðmagn. Fosfólípíð fæðubótarefni, sérstaklega þau sem innihalda fosfatidýlserín og fosfatidýlkólín sem eru unnin úr uppsprettum eins og soja lecithin og sjávar fosfólípíðum, hafa verið rannsökuð með tilliti til vitsmunalegra áhrifa þeirra. Klínískar rannsóknir hafa sýnt fram á að fosfólípíðuppbót getur bætt minni, athygli og vinnsluhraða hjá bæði ungum og eldri fullorðnum. Ennfremur hafa fosfólípíðuppbót, þegar þau eru sameinuð omega-3 fitusýrum, sýnt samverkandi áhrif til að stuðla að heilbrigðum öldrun heila og vitsmunalegum virkni.

VI. Rannsóknarrannsóknir og niðurstöður

A. Yfirlit yfir viðeigandi rannsóknir á fosfólípíðum og heilbrigðisheilbrigði
Fosfólípíð, helstu burðarhlutir frumuhimna, gegna verulegu hlutverki í heilbrigðisheilsu og vitsmunalegum virkni. Rannsóknir á áhrifum fosfólípíða á heilaheilsu hafa lagt áherslu á hlutverk þeirra í synaptískri plastleika, taugaboðefni virkni og vitsmunalegum árangri. Rannsóknir hafa kannað áhrif fosfólípíða í mataræði, svo sem fosfatidýlkólín og fosfatidýlserín, á vitræna virkni og heilaheilsu hjá bæði dýralíkönum og mönnum. Að auki hafa rannsóknir kannað hugsanlegan ávinning af fosfólípíðuppbót við að stuðla að vitsmunalegum aukningu og stuðningi við öldrun heila. Ennfremur hafa rannsóknir á taugamyndun veitt innsýn í tengsl fosfólípíða, heilaskipulags og virkni tengingar, varpa ljósi á fyrirkomulagið sem liggur að baki áhrifum fosfólípíða á heilaheilsu.

B. Lykil niðurstöður og ályktanir úr rannsóknum
Hugræn aukning:Nokkrar rannsóknir hafa greint frá því að fosfólípíð í fæðu, einkum fosfatidýlserín og fosfatidýlkólín, geti aukið ýmsa þætti vitsmunalegrar virkni, þar með talið minni, athygli og vinnsluhraða. Í slembiraðaðri, tvíblindri, samanburðarrannsókn með lyfleysu, reyndist fosfatidýlserínuppbót bæta minni og einkenni athyglisbrests ofvirkni hjá börnum, sem bendir til hugsanlegrar meðferðar notkunar til vitsmunalegrar aukningar. Að sama skapi hafa fosfólípíðuppbót, þegar þau eru sameinuð omega-3 fitusýrum, sýnt samverkandi áhrif til að stuðla að vitsmunalegum árangri hjá heilbrigðum einstaklingum hjá mismunandi aldurshópum. Þessar niðurstöður undirstrika möguleika fosfólípíða sem vitsmunalegra aukahluta.

Heilauppbygging og virkni: Rannsóknir á taugamyndun hafa gefið vísbendingar um tengsl fosfólípíða og uppbyggingar í heila sem og virkni tengingu. Til dæmis hafa rannsóknir á segulómun litrófsgreiningar leitt í ljós að fosfólípíðmagn á ákveðnum heilasvæðum er í tengslum við vitræna frammistöðu og aldurstengd vitsmunalegan hnignun. Að auki hafa rannsóknir á dreifingar tensor myndgreiningar sýnt fram á áhrif fosfólípíðsamsetningar á heilleika hvítra efna, sem skiptir sköpum fyrir skilvirk taugasamskipti. Þessar niðurstöður benda til þess að fosfólípíðar gegni lykilhlutverki við að viðhalda uppbyggingu heilans og virkni og hafa þannig áhrif á vitræna hæfileika.

Afleiðingar fyrir öldrun heila:Rannsóknir á fosfólípíðum hafa einnig áhrif á öldrun heila og taugahrörnunaraðstæðna. Rannsóknir hafa bent til þess að breytingar á fosfólípíðsamsetningu og umbrotum geti stuðlað að aldurstengdum vitsmunalegum hnignun og taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimerssjúkdómi. Ennfremur hefur fosfólípíðuppbót, sérstaklega með áherslu á fosfatidýlserín, sýnt loforð um að styðja við heilbrigða öldrun heila og mögulega draga úr vitsmunalegum hnignun í tengslum við öldrun. Þessar niðurstöður varpa ljósi á mikilvægi fosfólípíða í tengslum við öldrun heila og aldurstengd vitsmunaleg skerðing.

Vii. Klínískar afleiðingar og framtíðarleiðbeiningar

A. Hugsanlegar notkanir á heilaheilsu og vitsmunalegum virkni
Áhrif fosfólípíða á heilaheilsu og vitsmunalegan aðgerð hafa víðtækar afleiðingar fyrir hugsanlegar notkanir í klínískum aðstæðum. Að skilja hlutverk fosfólípíða til að styðja við heilsu heila opnar dyrnar að nýjum meðferðaríhlutum og fyrirbyggjandi aðferðum sem miða að því að hámarka vitræna virkni og draga úr vitsmunalegum hnignun. Hugsanleg notkun felur í sér þróun fosfólípíðs sem byggir á mataræði, sérsniðnum viðbótaráætlunum og markvissum meðferðaraðferðum fyrir einstaklinga sem eru í hættu á vitsmunalegum skerðingu. Að auki, hugsanleg notkun fosfólípíðbundinna inngripa til að styðja við heilaheilsu og vitsmunalegan virkni í ýmsum klínískum stofnum, þar með talið öldruðum einstaklingum, einstaklingum með taugahrörnunarsjúkdóma, og þá sem eru með vitræna halla, loforð um að bæta heildar vitsmunalegan árangur.

B. Íhugun fyrir frekari rannsóknir og klínískar rannsóknir
Frekari rannsóknir og klínískar rannsóknir eru nauðsynlegar til að efla skilning okkar á áhrifum fosfólípíða á heilsu heilans og vitræna virkni og þýða núverandi þekkingu í árangursrík klínísk inngrip. Framtíðarrannsóknir ættu að miða að því að skýra fyrirkomulagið sem liggur að baki áhrifum fosfólípíða á heilsu heilans, þar með talið milliverkanir þeirra við taugaboðefni, frumu merkjaslóða og taugaplata. Ennfremur er þörf á klínískum rannsóknum á lengd til að meta langtímaáhrif fosfólípíðafskipta á vitræna virkni, öldrun heila og hættu á taugahrörnunaraðstæðum. Íhugun til frekari rannsókna felur einnig í sér að kanna hugsanleg samverkandi áhrif fosfólípíða með öðrum lífvirkum efnasamböndum, svo sem omega-3 fitusýrum, til að stuðla að heilbrigðisheilbrigði og vitsmunalegum virkni. Að auki geta lagskiptar klínískar rannsóknir með áherslu á sérstaka sjúklingahópa, svo sem einstaklinga á mismunandi stigum vitsmunalegrar skerðingar, veitt dýrmæta innsýn í sérsniðna notkun fosfólípíðafskipta.

C. Afleiðingar fyrir lýðheilsu og menntun
Afleiðingar fosfólípíða á heilaheilsu og vitsmunalegum aðgerðum ná til lýðheilsu og menntunar, með hugsanlegum áhrifum á fyrirbyggjandi aðferðir, lýðheilsustefnu og menntunarátaksverkefni. Dreifing þekkingar varðandi hlutverk fosfólípíða í heilbrigðisheilsu og vitsmunalegum aðgerðum getur upplýst lýðheilsuherferðir sem miða að því að stuðla að heilbrigðum matarvenjum sem styðja fullnægjandi fosfólípíðinntöku. Ennfremur geta fræðsluáætlanir sem miða að fjölbreyttum íbúum, þar á meðal eldri fullorðnir, umönnunaraðilar og heilbrigðisstarfsmenn, vakið athygli á mikilvægi fosfólípíða til að viðhalda vitsmunalegum seiglu og draga úr hættu á vitsmunalegum hnignun. Ennfremur, samþætting gagnreyndra upplýsinga um fosfólípíð í námskrár fyrir heilbrigðisstarfsmenn, næringarfræðinga og kennarar geta aukið skilning á hlutverki næringar í vitsmunalegum heilsu og styrkt einstaklinga til að taka upplýstar ákvarðanir varðandi vitræna líðan þeirra.

Viii. Niðurstaða

Í gegnum þessa könnun á áhrifum fosfólípíða á heilbrigðisheilsu og vitsmunalegum aðgerðum hafa nokkrir lykilatriði komið fram. Í fyrsta lagi gegna fosfólípíð, sem nauðsynlegir þættir frumuhimna, mikilvægu hlutverki við að viðhalda burðarvirkni og virkni heilleika heilans. Í öðru lagi stuðla fosfólípíð til vitræna virkni með því að styðja við taugaboðefni, synaptísk plastleiki og heildarheilsu í heila. Ennfremur hafa fosfólípíð, sérstaklega þau sem eru rík af fjölómettuðum fitusýrum, verið tengd taugavörn og hugsanlegum ávinningi fyrir vitsmunalegan árangur. Að auki geta fæðu- og lífsstílsþættir sem hafa áhrif á fosfólípíð samsetningu haft áhrif á heilsu heilans og vitsmunalegan virkni. Að lokum er það lykilatriði að skilja áhrif fosfólípíða á heilbrigði í heila til að þróa markviss inngrip til að stuðla að vitsmunalegum seiglu og draga úr hættu á vitsmunalegum hnignun.

Að skilja áhrif fosfólípíða á heilaheilsu og vitsmunalegan aðgerð er afar mikilvægt af ýmsum ástæðum. Í fyrsta lagi veitir slíkur skilningur innsýn í fyrirkomulagið sem liggur að baki vitsmunalegum virkni og býður upp á tækifæri til að þróa markviss inngrip til að styðja við heilbrigði heila og hámarka vitræna frammistöðu yfir líftíma. Í öðru lagi, eftir því sem alheims íbúa aldur og algengi aldurstengdrar vitsmunalegs hnignunar eykst, verður að skýra hlutverk fosfólípíða við vitsmunalegan öldrun sífellt viðeigandi til að stuðla að heilbrigðri öldrun og varðveita vitsmunalegan virkni. Í þriðja lagi undirstrikar hugsanleg breyting fosfólípíðsamsetningar með inngripum í mataræði og lífsstíl mikilvægi vitundar og menntunar varðandi heimildir og ávinning fosfólípíða til að styðja við vitræna virkni. Ennfremur er það að skilja áhrif fosfólípíða á heilbrigðisheilbrigði nauðsynleg til að upplýsa lýðheilsuáætlanir, klínískar inngrip og persónulegar aðferðir sem miða að því að stuðla að vitsmunalegum seiglu og draga úr vitsmunalegum hnignun.

Niðurstaðan er sú að áhrif fosfólípíða á heilaheilsu og vitsmunalegan aðgerð eru margþætt og kraftmikið rannsóknarsvið með verulegum afleiðingum fyrir lýðheilsu, klíníska starfshætti og líðan einstaklinga. Þar sem skilningur okkar á hlutverki fosfólípíða í vitsmunalegum aðgerðum heldur áfram að þróast, er bráðnauðsynlegt að viðurkenna möguleika markvissra inngripa og persónulegra aðferða sem nýta ávinning fosfólípíða til að stuðla að vitsmunalegum seiglu yfir líftíma. Með því að samþætta þessa þekkingu í lýðheilsuátaki, klínískri framkvæmd og menntun getum við styrkt einstaklinga til að taka upplýstar ákvarðanir sem styðja heilbrigðisheilsu og vitsmunalegan hátt. Að lokum, með því að hlúa að yfirgripsmiklum skilningi á áhrifum fosfólípíða á heilbrigðisheilsu og vitsmunalegum aðgerðum, lofar um að auka vitsmunalegan árangur og stuðla að heilbrigðri öldrun.

Tilvísun:
1. Alberts, B., o.fl. (2002). Sameindalíffræði frumunnar (4. útgáfa). New York, NY: Garland Science.
2. Vance, Je, & Vance, de (2008). Símyndun fosfólípíðs í spendýrafrumum. Lífefnafræði og frumulíffræði, 86 (2), 129-145. https://doi.org/10.1139/O07-167
3. Svennerholm, L., & Vanier, Mt (1973). Dreifing lípíða í taugakerfinu. II. Lípíðsamsetning mannheilans í tengslum við aldur, kyn og líffærafræði. Brain, 96 (4), 595-628. https://doi.org/10.1093/brain/96.4.595
4. Agnati, LF, & Fuxe, K. (2000). Skipting hljóðstyrks sem lykilatriði í meðhöndlun upplýsinga í miðtaugakerfinu. Hugsanlegt nýtt túlkunargildi B-gerð vél Turings. Framfarir í heila rannsóknum, 125, 3-19. https://doi.org/10.1016/S0079-6123(00)25003-X
5. Di Paolo, G., & de Camilli, P. (2006). Fosfóínósíðíð í frumueftirliti og himna gangverki. Nature, 443 (7112), 651-657. https://doi.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, WR, & Lovell, Ma (2007). Skemmdir á lípíðum, próteinum, DNA og RNA við væga vitsmunalegan skerðingu. Archives of Neurology, 64 (7), 954-956. https://doi.org/10.1001/archneur.64.7.954
7. Bazinet, RP, & Layé, S. (2014). Fjölómettaðar fitusýrur og umbrotsefni þeirra í heilastarfsemi og sjúkdómum. Nature Reviews Neuroscience, 15 (12), 771-785. https://doi.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R., Purpura, M., Geiss, Kr, Weiß, M., Baumeister, J., Amatulli, F., & Kreider, RB (2007). Áhrif fosfatidýlseríns á frammistöðu golfs. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4 (1), 23. https://doi.org/10.1186/1550-2783-4-23
9. CANSEV, M. (2012). Nauðsynlegar fitusýrur og heilinn: Hugsanlegar heilsufarslegar afleiðingar. International Journal of Neuroscience, 116 (7), 921-945. https://doi.org/10.3109/00207454.2006.356874
10. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA og EPA fyrir vitsmuni, hegðun og skap: Klínískar niðurstöður og uppbyggingarvirkni samlegðaráhrif með frumuhimnufosfólípíðum. Yfirlit yfir val á lyfjum, 12 (3), 207-227.
11. Lukiw, WJ, & Bazan, Ng (2008). Docosahexaenoic sýru og öldrun heilans. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
12. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). Áhrif fosfatidýlseríns á minni og einkenni athyglisbrests ofvirkni: slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277x.2006.00610.x
13. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). Áhrif fosfatidýlseríns á minni og einkenni athyglisbrests ofvirkni: slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277x.2006.00610.x
14. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA og EPA fyrir vitsmuni, hegðun og skap: Klínískar niðurstöður og uppbyggingarvirkni samlegðaráhrif með frumuhimnufosfólípíðum. Yfirlit yfir val á lyfjum, 12 (3), 207-227.
15. Lukiw, WJ, & Bazan, Ng (2008). Docosahexaenoic sýru og öldrun heilans. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013). ω-3 fitusýrur til að koma í veg fyrir vitræna lækkun hjá mönnum. Framfarir í næringu, 4 (6), 672-676. https://doi.org/10.3945/an.113.004556
17. Fabelo, N., Martín, V., Santpere, G., Marín, R., Torrent, L., Ferrer, I., Díaz, M. (2011). Alvarlegar breytingar á lípíðsamsetningu á framan heilaberki fitufitum frá Parkinsonssjúkdómi og tilfallandi 18. Parkinsonssjúkdómi. Sameindalyf, 17 (9-10), 1107-1118. https://doi.org/10.2119/molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE, og Davidson, TL (2010). Mismunandi mynstur minni skerðingar fylgja viðhaldi skammtíma og til lengri tíma á mikilli orku mataræði. Journal of Experimental Psychology: Dýra hegðunarferli, 36 (2), 313-319. https://doi.org/10.1037/a0017318