Hver er besta form Astragalus til að taka?

Hylki og töflur

Ein algengasta form astragalus fæðubótarefna er hylki eða töflur, sem innihalda astragalus rót í duftformi eða staðlað útdrætti. Hylki og töflur bjóða upp á þægindi og auðvelda notkun, sem gerir ráð fyrir nákvæmum skömmtum og stöðugri inntöku astragalus.

Þegar þú velur hylki eða töflur er mikilvægt að huga að gæðum og virkni vörunnar. Leitaðu að stöðluðum útdrætti sem tryggja ákveðna styrk virkra efnasambanda, eins og astragalósíð, lífvirku efnisþættina í astragalus. Stöðlun tryggir að varan innihaldi stöðugt magn af virku innihaldsefnunum, sem er nauðsynlegt til að ná tilætluðum lækningaáhrifum.

Að auki skaltu íhuga tilvist einhverra aukaefna, fylliefna eða hjálparefna í hylkjunum eða töflunum. Sumar vörur geta innihaldið óþarfa innihaldsefni sem gætu haft áhrif á frásog eða valdið aukaverkunum hjá viðkvæmum einstaklingum. Leitaðu að vörum sem eru lausar við gervi litarefni, bragðefni, rotvarnarefni og ofnæmisvalda og veldu grænmetisæta eða vegan hylki ef þörf krefur.

Útdrættir og veig

Astragalus útdrættir og veig eru einbeitt form jurtarinnar, venjulega framleidd með því að draga virku efnasamböndin úr astragalus rótinni með því að nota áfengi, vatn eða blöndu af hvoru tveggja. Útdrættir og veig bjóða upp á öfluga og skjótvirka leið til að neyta astragalus, þar sem virku efnasamböndin eru aðgengileg til frásogs.

Þegar þú velur astragalus útdrætti eða veig skaltu íhuga útdráttaraðferðina og styrk virkra efnasambanda. Leitaðu að vörum sem nota hágæða útdráttaraðferðir, svo sem kalt síun eða CO2 útdrátt, til að varðveita heilleika virku innihaldsefnanna. Að auki skaltu velja vörur sem veita upplýsingar um staðlað innihald astragalósíða eða annarra lífvirkra efnasambanda til að tryggja styrkleika og samkvæmni.

Það er mikilvægt að hafa í huga að astragalus veig innihalda alkóhól sem leysi, sem gæti ekki hentað einstaklingum sem eru viðkvæmir fyrir áfengi eða vilja forðast neyslu þess. Í slíkum tilfellum geta vatnsbundin útdrættir eða áfengislaus veig verið ákjósanlegur valkostur.

Te og duft

Astragalus te og duft bjóða upp á hefðbundna og náttúrulega leið til að neyta jurtarinnar og veita milda og milda fæðubótarefni. Astragalus te er venjulega búið til með því að steikja þurrkaðar astragalus rótarsneiðar í heitu vatni, en duft er búið til úr fínmöluðum astragalus rót.

Þegar þú velur astragalus te eða duft skaltu íhuga gæði og uppruna hráefnisins. Leitaðu að lífrænum og sjálfbærum astragalusrótum til að tryggja hreinleika og lágmarka útsetningu fyrir varnarefnum og aðskotaefnum. Að auki skaltu íhuga ferskleika vörunnar, þar sem astragalus te og duft geta misst styrkleika með tímanum vegna oxunar og niðurbrots virkra efnasambanda.

Það er mikilvægt að hafa í huga að astragalus te og duft geta haft mildari og hægari verkun miðað við útdrætti og hylki, þar sem virku efnasamböndin losna smám saman við meltingu og frásog. Hins vegar, fyrir einstaklinga sem kjósa náttúrulega og hefðbundna nálgun við viðbót, getur astragalus te og duft verið hentugur kostur.

Þættir sem þarf að huga að

Þegar ákvarðað er hvaða tegund af astragalus er best að taka, ætti að hafa nokkra þætti í huga til að tryggja hámarks frásog og virkni. Þessir þættir eru ma einstaklingsbundin heilsuþarfir, aðgengi, þægindi og persónulegar óskir.

Einstaklingsheilbrigðisþarfir: Íhugaðu sérstök heilsumarkmið og aðstæður sem sótt er um astragalus viðbót fyrir. Fyrir ónæmisstuðning, hjarta- og æðaheilbrigði eða ávinning gegn öldrun, getur einbeittra og öflugra form astragalus, eins og staðlað útdrætti eða veig, verið valinn. Fyrir almenna vellíðan og lífsþrótt geta mildari form, eins og te eða duft, hentað.

Aðgengi: Aðgengi astragalus, eða að hve miklu leyti virku efnasambönd þess frásogast og nýtast af líkamanum, er breytilegt eftir fæðubótarformi. Útdrættir og veig bjóða almennt upp á hærra aðgengi samanborið við te og duft, þar sem virku efnasamböndin eru þegar þétt og aðgengileg til frásogs.

Þægindi: Íhugaðu þægindin og notagildi mismunandi tegunda astragalus. Hylki og töflur bjóða upp á nákvæma skömmtun og færanleika, sem gerir þau þægileg fyrir daglega viðbót. Útdrættir og veig veita öflugan og skjótvirkan valkost, en te og duft bjóða upp á hefðbundna og náttúrulega nálgun við neyslu.

Persónulegar óskir: Persónulegar óskir, eins og takmarkanir á mataræði, smekkval og lífsstílsval, ætti einnig að hafa í huga þegar þú velur besta form astragalus. Einstaklingar með takmarkanir á mataræði gætu frekar kosið grænmetisæta eða vegan hylki, en þeir sem eru með áfengisnæmi geta valið áfengislausar veig eða te.

Niðurstaða

Að lokum, besta form astragalus til að taka fer eftir einstaklingsbundnum heilsuþörfum, aðgengi, þægindum og persónulegum óskum. Hylki, útdrættir, veig, te og duft bjóða hvert upp á einstaka kosti og íhugun fyrir viðbót. Þegar þú velur astragalus viðbót er mikilvægt að forgangsraða gæðum, virkni og hreinleika til að tryggja hámarks frásog og virkni. Með því að huga að þessum þáttum geta einstaklingar tekið upplýstar ákvarðanir um að fella astragalus inn í vellíðunarrútínu sína og nýta hugsanlegan heilsufarslegan ávinning þess.

Heimildir

Block, KI, Mead, MN og áhrif á ónæmiskerfi echinacea, ginseng og astragalus: endurskoðun. Integrative Cancer Therapies, 2(3), 247-267.
Cho, WC og Leung, KN (2007). In vitro og in vivo æxlishemjandi áhrif Astragalus membranaceus. Krabbameinsbréf, 252(1), 43-54.
Gao, Y. og Chu, S. (2017). Bólgueyðandi og ónæmisstýrandi áhrif Astragalus membranaceus. International Journal of Molecular Sciences, 18(12), 2368.
Li, M., Qu, YZ og Zhao, ZW (2017). Astragalus membranaceus: endurskoðun á vernd gegn bólgu og krabbameini í meltingarvegi. American Journal of Chinese Medicine, 45(6), 1155-1169.
Liu, P., Zhao, H. og Luo, Y. (2018). Áhrif Astragalus membranaceus (Huangqi) gegn öldrun: vel þekkt kínverskt tonic. Öldrun og sjúkdómur, 8(6), 868-886.