Hvað er lífrænt hamp próteinduft gott fyrir?

Er lífrænt hamppróteinduft fullkomið prótein?

Ein algengasta spurningin um lífrænt hamp próteinduft er hvort það teljist sem fullkomið prótein. Til að skilja þetta þurfum við fyrst að skýra hvað fullkomið prótein er. Heill prótein inniheldur allar níu nauðsynlegar amínósýrur sem líkamar okkar geta ekki framleitt á eigin spýtur. Þessar amínósýrur skipta sköpum fyrir ýmsar líkamsstarfsemi, þar með talið uppbyggingu vöðva, viðgerðir á vefjum og ensímframleiðslu.

Lífrænt hamp próteindufter örugglega talið fullkomið prótein, að vísu með nokkrum blæbrigðum. Það inniheldur allar níu nauðsynlegar amínósýrur, sem gerir það að verkum að það er áberandi meðal plöntuuppspretta próteina. Hins vegar er vert að taka fram að magn ákveðinna amínósýra, sérstaklega lýsíns, getur verið aðeins lægra miðað við dýra-undirstaða prótein eða einhver önnur plöntuprótein eins og soja.

Þrátt fyrir þetta er amínósýrusnið hamppróteins enn áhrifamikið. Það er sérstaklega ríkt af arginíni, amínósýru sem gegnir mikilvægu hlutverki í framleiðslu nituroxíðs, sem er nauðsynleg fyrir hjartaheilsu og blóðflæði. Amínósýrur í greininni keðju (BCAA) sem finnast í hamppróteini eru einnig gagnlegar fyrir vöðvabata og vöxt.

Það sem greinir lífrænt hampprótein í sundur er sjálfbærni þess og umhverfisvænni. Hampaplöntur eru þekktar fyrir öran vöxt og litla vatnsþörf, sem gerir þær að vistvænu uppskeru. Að auki tryggja lífræn ræktunarhættir að próteinduftið sé laust við tilbúið skordýraeitur og áburð og höfðar til heilsu meðvitundar neytenda.

Fyrir þá sem hafa áhyggjur af því að fá nóg af heill próteinum á plöntubundið mataræði getur það verið frábær stefna að fella lífrænt hamp próteinduft. Það er auðvelt að bæta við það við smoothies, bakaðar vörur eða jafnvel bragðmikla rétti til að auka próteininntöku. Þó að það sé kannski ekki með nákvæmar amínósýruhlutföll dýrapróteina, gerir næringarsnið þess og sjálfbærni það að dýrmætri viðbót við jafnvægi mataræðis.

 

Hversu mikið prótein er í lífrænu hamp próteindufti?

Að skilja próteininnihaldLífrænt hamp próteinduftskiptir sköpum fyrir þá sem eru að leita að því að fella það í mataræðið á áhrifaríkan hátt. Magn próteina í hamp próteindufti getur verið mismunandi eftir vinnsluaðferðinni og sértækri vöru, en almennt býður það upp á verulega prótein kýli.

Að meðaltali inniheldur 30 grömm sem skammtur af lífrænum hamp próteindufti um það bil 15 til 20 grömm af próteini. Þetta gerir það sambærilegt við önnur vinsæl plöntutengd próteinduft eins og ert eða hrísgrjónaprótein. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að próteininnihaldið getur verið breytilegt milli vörumerkja og vara, svo athugaðu alltaf næringarmerki fyrir nákvæmar upplýsingar.

Það sem er sérstaklega áhugavert við hampprótein er ekki bara magnið heldur einnig gæði próteins þess. Hampaprótein er mjög meltanlegt, þar sem sumar rannsóknir benda til meltanleika 90-100%, sambærileg við egg og kjöt. Þessi mikla meltanleiki þýðir að líkami þinn getur nýtt próteinið á skilvirkan hátt fyrir ýmsar aðgerðir, þar með talið viðgerðir á vöðvum og vexti.

Til viðbótar við prótein býður lífrænt hamppróteinduft úrval af öðrum næringarefnum. Það er frábær uppspretta trefja, sem venjulega inniheldur um það bil 7-8 grömm á 30 grömm. Þetta trefjarinnihald er gagnlegt fyrir meltingarheilsu og getur stuðlað að tilfinningu um fyllingu, sem gerir hamppróteinduft að góðum valkosti fyrir þá sem stjórna þyngd sinni.

Hampaprótein er einnig ríkt af nauðsynlegum fitusýrum, sérstaklega omega-3 og omega-6. Þessar fitusýrur skipta sköpum fyrir heilastarfsemi, hjartaheilsu og draga úr bólgu í líkamanum. Tilvist þessara heilbrigðu fitu samhliða próteini gerir hamppróteinduft að vel ávalinni næringaruppbót miðað við nokkur önnur einangruð próteinduft.

Fyrir íþróttamenn og áhugamenn um líkamsrækt getur próteininnihald í hampdufti stutt bata og vöxt vöðva. Samsetning þess af próteini og trefjum getur einnig hjálpað til við að viðhalda stöðugu orkustigum, sem gerir það að góðri viðbót fyrir eða eftir æfingu. Hins vegar er vert að taka það fram að vegna trefjainnihalds gætu sumir fundið það meira fyllingu en önnur próteinduft, sem gæti verið kostur eða ókostur eftir einstökum markmiðum og óskum.

Þegar það er tekið uppLífrænt hamp próteinduftHugleiddu heildarpróteinþörf þína í mataræðið. Ráðlagður daglega próteininntaka er mismunandi eftir þáttum eins og aldri, kyni, þyngd og virkni. Fyrir flesta fullorðna eru almennu ráðleggingarnar um 0,8 grömm af próteini á hvert kíló af líkamsþyngd daglega. Íþróttamenn eða þeir sem stunda mikla líkamsrækt geta þurft meira.

 

Hver er ávinningur lífræns hamppróteinsdufts?

Lífrænt hamppróteinduft býður upp á fjölbreyttan ávinning, sem gerir það að aðlaðandi valkosti fyrir heilsu meðvitaða einstaklinga. Einstök næringarsnið hennar stuðlar að ýmsum þáttum heilsu og vellíðunar og nær út fyrir aðeins próteinuppbót.

Einn helsti ávinningur lífræns hamppróteinsdufts er hjartaheilbrigði eiginleikar þess. Duftið er ríkt af arginíni, amínósýru sem gegnir lykilhlutverki í framleiðslu nituroxíðs. Köfnunarefnisoxíð hjálpar æðum að slaka á og víkka út, mögulega lækka blóðþrýsting og draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Að auki geta omega-3 fitusýrur sem finnast í hamppróteini hjálpað til við að draga úr bólgu og bæta heildarheilsu hjarta- og æðasjúkdóma.

Annar verulegur ávinningur er jákvæð áhrif hamppróteins á meltingarheilsu. Hátt trefjarinnihald, þar með talið bæði leysanlegt og óleysanlegt trefjar, styður heilbrigt meltingarkerfi. Leysanlegt trefjar virkar sem prebiotic, fóðrar gagnlegar meltingarbakteríur, en óleysanlegt trefjar hjálpar til við reglulega þörmum og hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu. Þessi samsetning trefja getur stuðlað að heilbrigðari örveruvökva í meltingarvegi, sem er í auknum mæli viðurkennd sem áríðandi fyrir almenna heilsu og jafnvel andlega líðan.

Hampapróteinduft er einnig frábært val fyrir þá sem eru að leita að því að stjórna þyngd sinni. Samsetning þess af próteini og trefjum getur hjálpað til við að auka mætingu og hugsanlega dregið úr heildar kaloríuinntöku. Vitað er að prótein hefur mikil hitastigsáhrif, sem þýðir að líkaminn brennur fleiri kaloríur melta prótein samanborið við fitu eða kolvetni. Þetta getur stuðlað að örlítið uppörvun í efnaskiptum, sem hjálpar til við þyngdarstjórnun.

Fyrir íþróttamenn og líkamsræktaráhugamenn,Lífrænt hamp próteinduftbýður upp á marga kosti. Algjört amínósýrusnið þess styður bata og vöxt vöðva, en auðveldlega meltanlegt eðli þess tryggir skilvirka frásog næringarefna. Tilvist greindra keðju amínósýra (BCAA) í hamppróteini er sérstaklega gagnleg til að draga úr eymsli í vöðvum og stuðla að viðgerðum á vöðvum eftir mikla líkamsþjálfun.

Hampaprótein er einnig góð uppspretta steinefna, þar á meðal járn, sink og magnesíum. Járn skiptir sköpum fyrir súrefnisflutning í blóði, sink styður ónæmisstarfsemi og magnesíum tekur þátt í fjölmörgum líkamsferlum, þar með talið vöðva og taugastarfsemi. Fyrir þá sem fylgja plöntubundnum mataræði getur hampprótein verið mikilvæg uppspretta þessara steinefna, sem stundum eru krefjandi að fá frá plöntuheimildum einum.

Annar ávinningur af lífrænu hamppróteindufti er blóðþurrkur. Ólíkt sumum öðrum próteinuppsprettum eins og soja eða mjólkurvörum, er hampprótein almennt þolað og veldur sjaldan ofnæmisviðbrögðum. Þetta gerir það að viðeigandi valkosti fyrir einstaklinga með næmi matar eða ofnæmi.

Sjálfbærni umhverfisins er oft gleymdur ávinningur af hamppróteini. Hampaplöntur eru þekktar fyrir öran vöxt og litla umhverfisáhrif. Þeir þurfa lágmarks vatn og skordýraeitur, sem gerir lífrænt hamppróteinduft að umhverfisvænu vali fyrir þá sem hafa áhyggjur af vistfræðilegu fótspor matvæla þeirra.

Að síðustu, fjölhæfni hamppróteindufts gerir það auðvelt að fella í ýmis mataræði. Það er hægt að bæta við smoothies, bakaðar vörur eða jafnvel nota sem hluta hveiti í uppskriftum. Milt, hnetukennt bragð bætir við marga matvæli án þess að yfirbuga þau, sem gerir það að auðveldri viðbót við fjölbreytt úrval af réttum.

Að lokum,Lífrænt hamp próteindufter næringarorkuver sem býður upp á fjölmörg ávinning. Allt frá því að styðja hjarta og meltingarheilsu til að aðstoða við bata vöðva og þyngdarstjórnun, það er fjölhæfur viðbót sem getur stuðlað að heildar vellíðan. Algjört próteinsnið, ásamt ríku innihaldi trefja, heilbrigðs fitu og steinefna, gerir það meira en bara próteinuppbót - það er yfirgripsmikil næringarviðbót við hvaða mataræði sem er. Eins og með allar breytingar á mataræði er alltaf ráðlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að ákvarða hvernig best sé að fella lífrænt hamp próteinduft í einstaka næringaráætlun þína.

BioWay Organic er tileinkað fjárfestingu í rannsóknum og þróun til að auka útdráttarferli okkar stöðugt, sem leiðir til þess að fremsta og skilvirkt plöntuútdrátt er til staðar sem koma til móts við þróun viðskiptavina. Með áherslu á aðlögun býður fyrirtækið sérsniðnar lausnir með því að sérsníða plöntuútdrætti til að uppfylla sérstakar kröfur viðskiptavina, takast á við einstaka mótun og forrit þarfir á áhrifaríkan hátt. BioWay lífrænt, sem er skuldbundið sig til að fylgja reglugerðum, heldur uppi ströngum stöðlum og vottorðum til að tryggja að plönturnar okkar útdrætti fari í nauðsynleg gæði og öryggiskröfur í ýmsum atvinnugreinum. Sérhæfir sig í lífrænum vörum með BRC, lífrænum og ISO9001-2019 vottorðum, stendur fyrirtækið upp sem aFaglegur lífrænn hampi próteinduftframleiðandi. Áhugasamir eru hvattir til að hafa samband við markaðsstjóra Grace Hu hjágrace@biowaycn.comEða heimsóttu vefsíðu okkar á www.biowaynutrition.com til að fá frekari upplýsingar og samvinnutækifæri.

 

Tilvísanir:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Mat á gæðum próteins úr hampfræi (kannabis sativa L.) Vörur með því að nota prótein meltanleika leiðrétta amínósýruaðferðina. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58 (22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Einkenni, amínósýrusamsetning og in vitro meltanleiki hamp (kannabis sativa L.) prótein. Efnafræði matvæla, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Hempseed sem næringarúrræði: Yfirlit. Euphytica, 140 (1-2), 65-72.

4.. Rodriguez -leyva, D., & Pierce, GN (2010). Hjarta- og blæðandi áhrif hempseed mataræðis. Næring og umbrot, 7 (1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, Dr, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-hýdroxýmetýlfurfural og afleiður mynduðust við sýru vatnsrof á samtengdum og bundnum fenólum í plöntufæði og áhrifin á fenólinnihald og andoxunargetu. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Fræ iðnaðar hampi (kannabis sativa L.): Næringargæði og hugsanleg virkni fyrir heilsu manna og næringu. Næringarefni, 12 (7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, þingmaður, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Fræsamsetning tíu iðnaðar hampi ræktunarafbrigða sem samþykkt voru til framleiðslu í Kanada. Journal of Food Composition and Analysis, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Efnasamsetning og næringarfræðilegir eiginleikar hampseed: forinn matur með raunverulegt virkni. FYRIRTÆKIÐ FYRIRTÆKIÐ, 17 (4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). Hempseed í matvælaiðnaði: Næringargildi, heilsufarsleg ávinningur og iðnaðarframkvæmdir. Alhliða umsagnir í matvælafræði og matvælaöryggi, 19 (1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). Einkenni aukaafurða sem eiga uppruna sinn í vinnslu hampolíu. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62 (51), 12436-12442.