Fréttir - Geta lífræn cordyceps hjálpað til við að bæta íþróttaárangur þinn?

I. Inngangur

INNGANGUR

Íþróttamenn eru stöðugt að leita að leiðum til að bæta framkvæmd þeirra, jafna sig hraðar og taka upp samkeppnisforskot. Undanfarin ár hefur hápunkturinn snúið sér að einkennandi fæðubótarefnum meðLífrænt cordycep militaris útdrátturRís upp sem mögulegur leikjaskipti. Þessi forvitnilega lífvera, sem lengi var elskuð í hefðbundnum lyfjum, er nú að taka tillit til íþróttamanna og vísindamanna. En getur lífrænt cordyceps raunverulega hjálpað til við að ná framförum þínum í íþróttum? Við skulum grafa sig inn í vísindin og kanna hugsanlegan ávinning af þessari heillandi viðbót.

Að grípa lífrænt cordycep militaris útdrátt

Cordyceps militaris er tegund lífveru sem tilheyrir fjölskyldunni Cordycipitaceae. Þó að það gæti ekki hljómað lyst, hefur þessi sérkennilega búseta verið notuð í hefðbundnum kínverskum og tíbetskum lyfjum í aldaraðir. Lífrænu cordycep militaris útdrátturinn er ákvarðaður út frá vandlega þróuðum sníkjudýrum, sem tryggir hreinan og öflugan hlut.

Það sem aðgreinir lífræna cordyceps er rík samsetning þess á lífvirkum efnasamböndum. Má þar nefna cordycepin, adenósín, fjölsykrur og ýmsar amínósýrur. Hver þessara þátta stuðlar að hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi sem fylgir Cordyceps, sérstaklega á sviði íþróttamála.

Ræktunarferlið lífrænna cordyceps militaris er vandað. Það krefst sérstakra umhverfisaðstæðna, þ.mt hitastigs, rakastigs og ljóss útsetningar. Þessi vandlega ræktun tryggir að útdrátturinn sem myndast viðheldur styrkleika sínum og hreinleika, laus við mengunarefni eða skordýraeitur sem gætu verið til staðar í villtum uppskeru.

Vísindin á bak við cordyceps og íþróttaafkomu

Möguleika áLífrænt cordycep militaris útdrátturTil að auka íþróttaárangur hefur verið efni í fjölmörgum rannsóknum. Þó rannsóknir séu í gangi hafa nokkrar efnilegar niðurstöður komið fram:

Bætt súrefnisnotkun:Ein athyglisverðasta leiðin sem Cordyceps gæti aukið íþróttaiðkun er með því að bæta súrefnisnýtingu. Rannsókn sem birt var í Journal of Alternative and Complementary Medicine kom í ljós að Cordyceps viðbót tók skref í framkvæmd æfinga í traustum, vanari fullorðnum. Vísindamennirnir fundu aukningu í mestu súrefnisupptöku (VO2 MAX) og lögðu til að Cordyceps geti hjálpað líkamanum að nota súrefni vandvirkara innan um líkamsþjálfun.

Aukin orkuframleiðsla:Sýnt hefur verið fram á að Cordyceps eykur framleiðslu á adenósín þrífosfati (ATP), aðal orkugjafi í frumum okkar. Rannsókn í Journal of Medicinal Food sýndi fram á að Cordycep militaris viðbót jók ATP stig í lifur músa, sem hugsanlega stuðlaði að bættu þrek og minni þreytu.

Andoxunareiginleikar:Mikil líkamsrækt getur leitt til oxunarálags, sem getur skert árangur íþróttamanna og bata. Lífrænt cordyceps militaris útdráttur státar af öflugum andoxunarefnum, sem gæti hjálpað til við að berjast gegn oxunarskemmdum af völdum æfinga. Rannsókn í Journal of Ethnopharmacology var lögð áhersla á andoxunaráhrif cordyceps, sem bendir til þess að möguleiki þess sé að vernda gegn oxunarálagi af völdum æfinga.

Bólgueyðandi áhrif:Bólga er náttúruleg viðbrögð við hreyfingu, en óhófleg bólga getur hindrað bata og afköst. Rannsóknir sem birtar voru í rannsóknum á plöntumeðferð benda til þess að cordyceps hafi bólgueyðandi eiginleika, sem gæti hjálpað til við að ná hraðari bata og draga úr eymsli í vöðvum eftir mikla líkamsþjálfun.

Að fella lífræna cordycep militaris þykkni í íþróttaáætlun þína

Ef þú ert að íhuga að bæta viðLífrænt cordycep militaris útdrátturAð íþróttaáætlun þinni er mikilvægt að nálgast það hugsi:

1.. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann:Áður en byrjað er á nýrri viðbót er það lykilatriði að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila eða íþrótta næringarfræðing. Þeir geta veitt sérsniðin ráð byggð á heilsu þinni og íþróttamarkmiðum.
2. Veldu hágæða vörur:Ekki eru öll cordyceps fæðubótarefni búin til jöfn. Leitaðu að lífrænum cordyceps militaris útdrætti úr virtum heimildum sem veita niðurstöður þriðja aðila. Þetta tryggir að þú færð hreina, öfluga vöru laus við mengunarefni.
3. Byrjaðu með lægri skammt:Þegar þú setur lífrænan cordycep militaris þykkni út í venjuna þína skaltu byrja með lægri skammt og auka það smám saman. Þetta gerir þér kleift að meta viðbrögð líkamans og lágmarka hættuna á skaðlegum áhrifum.
4.. Tímasetning er lykilatriði:Sumum íþróttamönnum finnst að taka cordyceps áður en æfingar auka frammistöðu sína, á meðan aðrir kjósa að taka það stöðugt sem hluta af daglegu venjunni. Tilraun til að finna það sem hentar þér best, alltaf að fylgja ráðlagðum leiðbeiningum um skammta.
5. Sameina með jafnvægi mataræði og þjálfun:Mundu að fæðubótarefni einsLífrænt cordycep militaris útdráttureru ekki töfrapillur. Þeir virka best þegar þeir eru sameinaðir jafnvægi mataræði, réttri vökva og vel skipulagðri þjálfunaráætlun.
6. Fylgstu með framförum þínum:Fylgstu með frammistöðumælingum þínum, orkustigum og bata tímum þegar þú notar cordyceps. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða árangur þess fyrir þarfir þínar.

Eftir því sem áhuginn á náttúrulegum frammistöðuaukendum vex, umlykur líkami rannsókna líka cordyceps. Framtíðarrannsóknir geta afhjúpað frekari ávinning eða veitt meiri innsýn í hvernig þessi heillandi sveppur hefur samskipti við lífeðlisfræði manna meðan á æfingu stendur. Fyrir íþróttamenn sem leita að kanna heim náttúrulegra fæðubótarefna, þá er lífrænt cordycep militaris þykkni forvitnilegur valkostur. Möguleiki þess til að auka súrefnisnýtingu, auka orkuframleiðslu og styðja bata er í samræmi við þarfir margra íþróttamanna á ýmsum greinum.

Niðurstaða

Lífrænt cordycep militaris útdrátturbýður upp á heillandi svip á möguleika náttúrulegra fæðubótarefna til að auka íþróttaafköst. Þó að frekari rannsóknir séu nauðsynlegar til að skilja að fullu áhrif þess, benda núverandi rannsóknir og óstaðfestar vísbendingar um að það geti veitt ávinning hvað varðar þrek, orku og bata.

Ef þú ert hrifinn af möguleikum lífræns cordyceps militaris útdráttar og annarra grasafræðilegra fæðubótarefna fyrir íþróttaafköst, bjóðum við þér að kanna frekar. Fyrir frekari upplýsingar um hágæða lífræna grasafræðilega útdrætti, þar á meðal cordyceps militaris, ekki hika við að ná til okkargrace@biowaycn.com.

Tilvísanir

1. Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, CB (2010). Áhrif CS-4 (Cordyceps sinensis) á árangur æfinga hjá heilbrigðum eldri einstaklingum: tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Journal of Alternative and Addrementary Medicine, 16 (5), 585-590.
2. XU, YF (2016). Áhrif fjölsykru frá cordyceps militaris (ascomycetes) á líkamlega þreytu af völdum þvingunar sunds. International Journal of Medicinal Mushrooms, 18 (12), 1083-1092.
3. Liu, JY, Feng, CP, Li, X., Chang, MC, Meng, JL, & Xu, LJ (2016). Ónæmisbælandi og andoxunarvirkni cordyceps militaris fjölsykrur hjá músum. International Journal of Biological Macromolecules, 86, 594-598.
4. Yue, K., Ye, M., Zhou, Z., Sun, W., & Lin, X. (2013). Ættkvíslin Cordyceps: Efnafræðileg og lyfjafræðileg endurskoðun. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 65 (4), 474-493.
5. Rossi, P., Buonocore, D., Altobbelli, E., Brandalise, F., Cesaroni, V., Iozzi, D., ... & Marzatico, F. (2014). Að bæta mat á þjálfun í þrekhjólreiðamönnum: Áhrif Ganoderma lucidum og Ophiocordyceps sinensis fæðubótarefna. Sönnunargagnsbundin viðbótar- og val læknisfræði, 2014, 979613.